• Home
• Registration
• My shopping
• Location

VEGENERATA BIEG PRZEZ KUCHNIE, CZYLI SZALONE MENU ULTRAMARATONCZYKA

• 

Autor: Ignaszewski Przemyslaw

ISBN: 978-83-8053-355-4

Oprawa: zintegrowana

Rok: 2018

Strony: 320

Wydawnictwo: Burda Media Polska

Price: $28.95  15% off $24.61

Przemysław „Vegenerat” Ignaszewski zabiera nas na aktywny bieg przez wertepy, a także przez kuchnię, gdzie podpowiada, jak odżywiać się podczas morderczego wysiłku.

Przemysław „Vegenerat” Ignaszewski w swojej drugiej książce serwuje nam kolejną porcję biegowych i kulinarnych eksperymentów. Pokazuje, jak ważnym elementem każdej aktywności jest posiłek, podpowiada, co można jeść nie tylko przed biegiem, ale także podczas niego i bezpośrednio po nim.

W książce znajdziesz:

• opowieści o znanych biegach długodystansowych,
• anegdoty z życia ich uczestnika,
• przepisy na przekąski poprzedzające wysiłek, dodające energii w trakcie biegu, a także pozwalające się zregenerować.

"Kiedy sześć lat temu rozpoczynałem przygodę z bieganiem, nie zwracałem uwagi na to, co i kiedy jem. Pochłaniałem cokolwiek, gdziekolwiek i kiedykolwiek, byle zaspokoić głód. Żyłem w kulinarnym chaosie. Wprost proporcjonalnie do pokonanych kilometrów, zradzały się u mnie nowe potrzeby i pojawiały zdrowsze nawyki. Poprzez obserwację i wsłuchiwanie się w potrzeby swojego ciała coraz częściej menu podporządkowywałem zaplanowanym treningom. Nagle z faceta, którego fundamentem żywienia był fast food, przemieniłem się w stałego bywalca rynków warzywnych. Stare przyzwyczajenia żywieniowe zastąpiłem nowymi, odmieniłem siebie, uczyniłem swoje życie lepszym."
Przemysław „Vegenerat” Ignaszewski



Similar products

• 

  VEGENERATA

  Autor: Ignaszewski Przemyslaw

  ISBN: 978-83-8053-181-9

  Oprawa: Zintegrowana

  Rok: 2017

  Strony: 312

  Wydawnictwo: Burda

  Price: $27.95 15% off $23.76

  Przemysław "Vegenerat" Ignaszewski opisuje biegowe i kulinarne eksperymenty, które przeprowadził na własnym organizmie. Pierwsza część książki skierowana jest do biegaczy i ludzi ciekawych, jak np. pozbyć się nawet pięćdziesięciu kilogramów. Druga część zainteresuje zwolenników prostej kuchni roślinnej. Być 
  add to cart