Newsletter

Home>Książki ~ Books>Poradniki[br] (Self-Help)>SMAK. SWIADOME ODZYWIANIE, SWIADOME ZYCIE

SMAK. SWIADOME ODZYWIANIE, SWIADOME ZYCIE

Autor: Hanh Thich Nhat
Wydawnictwo: Czarna Owca
Rok: 2011
Strony: 328
Oprawa: miekka
ISBN: 978-83-7554-290-5
Price: $25.95  15% off $22.06
add to cart

Rozsądek mówi nam, że aby stracić na wadze, należy mniej jeść i więcej się ruszać. Coś jednak powstrzymuje nas przed tymi zmianami. Przystępujemy więc do programu odchudzania z jak najlepszymi chęciami, jednak nie udaje nam się utrzymać na właściwym kursie. Ani niezliczone diety-cud, ani wydawane na odchudzenie miliardy nie pomagają nam zrzucić wagę i poczuć się lepiej.

Wielu z nas wciąż trwa w błędnym kole wstydu i poczucia winy. Niezliczone godziny trawimy zamartwiając się tym, co zjedliśmy albo zastanawiając się, czy ćwiczymy wystarczająco dużo, słowem, czyniąc sobie wyrzuty z powodu czegoś, co już się stało. Tkwiąc w tym, co było, nie potrafimy żyć w teraźniejszości - w jedynej chwili, w której faktycznie możemy coś zmienić w swoim życiu.

W książce "Smak. Świadome odżywianie..." światowej sławy mistrz zen, Thich Nhat Hanh, oraz naukowiec-dietetyk z Harvardu, Lilian Cheung pokazują, jak raz na zawsze położyć kres zmaganiom z wagą. Oferując praktyczne narzędzia, w tym: metodę wytyczania osobistych celów, szczegółowy poradnik odżywiania oraz plan praktykowania uważności w życiu, autorzy pomagają nam uświadomić sobie korzenie naszych nawyków, a następnie prowadzą nas ku przemianie. "Smak. Świadome odżywianie..." wprowadza nas w praktykę uważności i pokazuje, jak ją zintegrować z codziennym życiem - posiłkami, aktywnością ruchową i wszystkimi innymi sferami naszego funkcjonowania, aby świadomość i przytomność weszły nam w krew.

Similar products

  • POKOJ TO KAZDY Z NAS

    Autor: Hanh Thich Nhat
    ISBN: 9788375540147
    Oprawa: Miekka
    Rok: 2012
    Strony: 247
    Wydawnictwo: Czarna Owca
    Price: $13.95 15% off $11.86

    Kiedy poddajemy się wpływowi audycji telewizyjnej, pozwalamy, żeby nami zawładnęła. Zdarzają się dobre programy, ale często jest to po prostu hałas. Chcemy jednak wpuścić do swego wnętrza coś, co nie jest nami, więc siedzimy i pozwalamy, żeby hałaśliwy program telewizyjny atakował

    add to cart add to cart

  • CISZA. SILA SPOKOJU W SWIECIE...

    Autor: Hanh Thich Nhat
    ISBN: 978-83-8015-398-1
    Oprawa: Miekka
    Rok: 2016
    Strony: 213
    Wydawnictwo: Czarna owca
    Price: $18.95 15% off $16.11

    Cisza, która uzdrawia duszę. "Uważność jest praktyką, która wycisza panujący w nas zgiełk. Gdy nam jej brakuje, wiele rzeczy może nas odciągać od nas samych."

    add to cart add to cart

  • SERCE BUDDY. JAK PRZEKSZTALCIC...

    Autor: Hanh Thich Nhat
    ISBN: 978-83-8062-022-3
    Oprawa: Twarda
    Rok: 2017
    Strony: 352
    Wydawnictwo: Rebis
    Price: $21.95 15% off $18.66

    Thich Nhat Hanh, którego Martin Luther King nazwał "apostołem pokoju", przedstawia w tej książce podstawowe nauki buddyzmu i przystępnie ukazuje, jak je rozumieć i wprowadzać w życie. Nie zachęca czytelnika do przyjęcia dogmatów religijnych, lecz po 

    add to cart add to cart